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Top desafiosamurai Posts

Às vezes torna-se necessário repensar sobre toda a estrada que nos trouxe até aqui.
Longão com 5 graus de temperatura ❄❄☃️☃️friozinho bom nas subidas ⛰ de Joaquim Egídio!
Feliz por seguir tentando.
#longao #spcitymarathon #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun

Às vezes torna-se necessário repensar sobre toda a estrada que nos trouxe até aqui. Longão com 5 graus de temperatura ❄❄☃️☃️friozinho bom nas subidas ⛰ de Joaquim Egídio! Feliz por seguir tentando. #longao #spcitymarathon #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun

Treino ousadia 😅🙌🏾!!!! 5x1.000 para 3:15/km com uma bela quebra kkk!
Olha, acredite, eu seu perfeitamente o meu lugar na fila do pão 😆. Aceito minhas limitações sim, mas acho que todos nós podemos dar algo mais. Hoje fui com este pensamento.
Good vibes brother 🙌🏾🙌🏾, saí do treino como eu esperava, destruído, mas feliz de ter saúde poder tentar, de poder ousar!
Quando dá certo a gente mostra né, então por quê não mostrar as derrapadas também?
É por isso que amo correr. Sempre haverá outra chance!
Seguimos tentando!
#maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #eueacorrida #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration #badass

Treino ousadia 😅🙌🏾!!!! 5x1.000 para 3:15/km com uma bela quebra kkk! Olha, acredite, eu seu perfeitamente o meu lugar na fila do pão 😆. Aceito minhas limitações sim, mas acho que todos nós podemos dar algo mais. Hoje fui com este pensamento. Good vibes brother 🙌🏾🙌🏾, saí do treino como eu esperava, destruído, mas feliz de ter saúde poder tentar, de poder ousar! Quando dá certo a gente mostra né, então por quê não mostrar as derrapadas também? É por isso que amo correr. Sempre haverá outra chance! Seguimos tentando! #maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #eueacorrida #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration #badass

Aceleraaaaaa! 🤢10x400.
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-Não atingiu seu objetivo? Repete.
-Deu certo? Repete.
-E não pare até estar satisfeito.
Mais um, menos um. ⚠️⛩ NINJA EM CONSTRUÇÃO!
#maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #eueacorrida #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration
Não posso, vou treinar!
É por isso que amo correr, pois a corrida me ajuda a ter o controle da situação!
Treino entregue✔ 5km no pace 'spoiler'😅 para os 10k da Corrida Boldrini.
Eu estou no controle!
#corridaboldrini #maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #eueacorrida #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration

Não posso, vou treinar! É por isso que amo correr, pois a corrida me ajuda a ter o controle da situação! Treino entregue✔ 5km no pace 'spoiler'😅 para os 10k da Corrida Boldrini. Eu estou no controle! #corridaboldrini #maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #eueacorrida #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration

'Não importa quantos passos você deu para trás, o importante agora é quantos passos dará para frente. - Provérbio Chinês.
Treino concluído com sucesso! 5x1.000.
Seguimos.
#corridaboldrini #maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #eueacorrida #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration
Com o tempo vamos entendendo realmente a diferença entre 'Eu preciso fazer' e 'Eu quero fazer'.
-.
Foi preciso cair feio para aprender mais esta lição. E não que o compromisso seja algo ruim, mas atendê-lo como algo positivo em nossas vidas não é nada fácil.
Agora quando realmente queremos muito algo, aí a coisa acontece! O 'fluir' depende muito do nosso estado de espírito. CONEXÃO.
Hoje saí para correr, ainda era madrugada, chovendo, mas fui. Tenho sim metas ousadas na corrida para este ano, mas não faço mais porque eu preciso e sim porque EU QUERO, E MUITO. -.
Isso tirou totalmente a pressão que eu carregava, e que quase me fez desistir.
Eu não preciso fazer, eu quero fazer. Acredite, é libertador. Pense nisso.
Treino de hoje: intervalado 8x1.000.
Seguimos.
#spcitymarathon #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #correvoce #runninginspiration #justrun #8ktododia

Com o tempo vamos entendendo realmente a diferença entre 'Eu preciso fazer' e 'Eu quero fazer'. -. Foi preciso cair feio para aprender mais esta lição. E não que o compromisso seja algo ruim, mas atendê-lo como algo positivo em nossas vidas não é nada fácil. Agora quando realmente queremos muito algo, aí a coisa acontece! O 'fluir' depende muito do nosso estado de espírito. CONEXÃO. Hoje saí para correr, ainda era madrugada, chovendo, mas fui. Tenho sim metas ousadas na corrida para este ano, mas não faço mais porque eu preciso e sim porque EU QUERO, E MUITO. -. Isso tirou totalmente a pressão que eu carregava, e que quase me fez desistir. Eu não preciso fazer, eu quero fazer. Acredite, é libertador. Pense nisso. Treino de hoje: intervalado 8x1.000. Seguimos. #spcitymarathon #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #correvoce #runninginspiration #justrun #8ktododia

Sábado corrido😀! Treino de comemoração aos 7 anos do Studio Personal Pedro Barban @studiopedrobarban 🙌🏾. Top demais!
Muito obrigado pela receptividade, @pedrobarban @imbruniz ficamos muito felizes em poder participar deste grande evento.
12km numa manhã ótima entre amigos!
Seguimos.
#studiopedrobarban #maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration #viciadosemcorridaderua #galeradocorrebr

Sábado corrido😀! Treino de comemoração aos 7 anos do Studio Personal Pedro Barban @studiopedrobarban 🙌🏾. Top demais! Muito obrigado pela receptividade, @pedrobarban @imbruniz ficamos muito felizes em poder participar deste grande evento. 12km numa manhã ótima entre amigos! Seguimos. #studiopedrobarban #maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration #viciadosemcorridaderua #galeradocorrebr

A serenidade de quem entregou o longão de 30k com pace proposto de 4:50/km gabaritado.
Feliz, arrebentado, e pronto para a próxima! Vai valer a pena, já está valendo.
Seguimos.
#maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration #marathon

A serenidade de quem entregou o longão de 30k com pace proposto de 4:50/km gabaritado. Feliz, arrebentado, e pronto para a próxima! Vai valer a pena, já está valendo. Seguimos. #maratonadorio #spcitymarathon #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #nutellasrunners #pangaredetenis #runninginspiration #marathon

Arrisque-se! Taca mais tempero aí!
Correr uma maratona abaixo de 3 horas ainda é algo que estou longe de conseguir, mas um provérbio chinês diz que grandes feitos envolvem grandes riscos.
Olha eu aí arriscando tudo!
Maratona Internacional de São Paulo concluída em 3h15. 📸@focoradical
Bóra para a próxima!
#maratonasp2019 #maratonadorio #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #papodemaratonistas #jetlentoteam #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #galeradocorrebr #eueacorrida #nutellasrunners #brasilcorridas

Arrisque-se! Taca mais tempero aí! Correr uma maratona abaixo de 3 horas ainda é algo que estou longe de conseguir, mas um provérbio chinês diz que grandes feitos envolvem grandes riscos. Olha eu aí arriscando tudo! Maratona Internacional de São Paulo concluída em 3h15. 📸 @focoradical Bóra para a próxima! #maratonasp2019 #maratonadorio #ninjaemconstrucao #corremar #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #42k #25k #67k #ninjarunners #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #serradoriodorastro #papodemaratonistas #jetlentoteam #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #corridaderua #galeradocorrebr #eueacorrida #nutellasrunners #brasilcorridas

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Acorda Alice !!! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
“Eles dizem que se você sonhar com algo mais de uma vez, com certeza vai se tornar realidade.” Alice no País das Maravilhas
#euapenascorro #mizunouphill #garminbrasil #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #correrfeliz #serradoriodorastro #desafiosamurai

Acorda Alice !!! 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ “Eles dizem que se você sonhar com algo mais de uma vez, com certeza vai se tornar realidade.” Alice no País das Maravilhas #euapenascorro #mizunouphill #garminbrasil #corredoresderua #viciadosemcorridaderua #correrfeliz #serradoriodorastro #desafiosamurai

Supere seus limites! 🎯
.
Faça sua vida fluir na direção que você quer! 👊😎👊
#BuscandoMeuEverest #DesafioSamurai #67km
. Apoio: @f3fitness 🏋
.
. ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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.🏋
.🏆 .
#ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Supere seus limites! 🎯 . Faça sua vida fluir na direção que você quer! 👊😎👊 #BuscandoMeuEverest #DesafioSamurai #67km. Apoio: @f3fitness 🏋 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

“Aonde fica a saída?', Perguntou Alice ao gato que ria. ”Depende”, respondeu o gato. ”De quê?”, replicou Alice; ”Depende de para onde você quer ir”... Alice no Pais das Maravilhas , Lewis Carroll
Veja onde quer ir para saber qual porta sair ... Dia abençoado 🙏🏻🌷
#euapenascorro #mizunouphill #fortalecerparacorrer #desafiosamurai #correrfeliz #viciadosemcorridasderua #corredoresderua #corredoresdearacaju #corredoresdesalvador
@ox_pombal @oxacademia_oficial

“Aonde fica a saída?', Perguntou Alice ao gato que ria. ”Depende”, respondeu o gato. ”De quê?”, replicou Alice; ”Depende de para onde você quer ir”... Alice no Pais das Maravilhas , Lewis Carroll Veja onde quer ir para saber qual porta sair ... Dia abençoado 🙏🏻🌷 #euapenascorro #mizunouphill #fortalecerparacorrer #desafiosamurai #correrfeliz #viciadosemcorridasderua #corredoresderua #corredoresdearacaju #corredoresdesalvador @ox_pombal @oxacademia_oficial

Dia de perna é assim! 😂😂😂
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Faça sua vida fluir na direção que você quer! 👊😎👊
#BuscandoMeuEverest #DesafioSamurai #67km
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. ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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#ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Dia de perna é assim! 😂😂😂 . Faça sua vida fluir na direção que você quer! 👊😎👊 #BuscandoMeuEverest #DesafioSamurai #67km. . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Sim, foi suado!!!! Difícil engrenar nos treinos pós um DESAFIO ( 21k + 42k ). O corpo não responde, principalmente as treinos de velocidade. Quer parar a todo instante. Pede pra diminuir, fica perturbando que está forte o ritmo, de fato estava para as circunstâncias, mas precisamos ser fortes. Psicológico ativado modo esteira. Talvez isso me ajude a combater qndo o corpo quer ceder, mas eu quero vencer. Persista, pois dia fácil foi ..... não tem dia assim.
.
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Equipe : @sidneypereirateam
Faculdade : @fabafaculdade .
.
#desafio #desafiocidademaravilhosa #desafiosamurai #uphill #serradoriodorastro

Sim, foi suado!!!! Difícil engrenar nos treinos pós um DESAFIO ( 21k + 42k ). O corpo não responde, principalmente as treinos de velocidade. Quer parar a todo instante. Pede pra diminuir, fica perturbando que está forte o ritmo, de fato estava para as circunstâncias, mas precisamos ser fortes. Psicológico ativado modo esteira. Talvez isso me ajude a combater qndo o corpo quer ceder, mas eu quero vencer. Persista, pois dia fácil foi ..... não tem dia assim. . . Equipe : @sidneypereirateam Faculdade : @fabafaculdade . . #desafio #desafiocidademaravilhosa #desafiosamurai #uphill #serradoriodorastro

Conta pra gente!! 😉Qual é o produto da #integralmedica que te deixa monstrão? 💪😠👊
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:: Procure sempre orientação profissional 🍎
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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#ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado #midwaylabs #suplementacao #nutricaoesportiva
#midwaylabs #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #BuildYourSelf #NutricaoExportiva

Conta pra gente!! 😉Qual é o produto da #integralmedica que te deixa monstrão? 💪😠👊 . :: Procure sempre orientação profissional 🍎 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado #midwaylabs #suplementacao #nutricaoesportiva #midwaylabs #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #BuildYourSelf #NutricaoExportiva

Depois de um longão em plena segunda-feira não tem perna que fique de uma cor só!! 😂😂😂😂😂 Um sol pra cada um hoje! ☉
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Faça sua vida fluir na direção que você quer! 👊😎👊
#BuscandoMeuEverest #DesafioSamurai #67km
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. ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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Depois de um longão em plena segunda-feira não tem perna que fique de uma cor só!! 😂😂😂😂😂 Um sol pra cada um hoje! ☉ . Faça sua vida fluir na direção que você quer! 👊😎👊 #BuscandoMeuEverest #DesafioSamurai #67km. . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

'Tudo que um sonho precisa para ser realizado é de alguém que acredite que ele pode ser realizado.' 🎯 @rshinyashiki .
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Faça sua vida fluir na direção que você quer! 👊😎👊
#BuscandoMeuEverest #DesafioSamurai #67km
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'Tudo que um sonho precisa para ser realizado é de alguém que acredite que ele pode ser realizado.' 🎯 @rshinyashiki . . Faça sua vida fluir na direção que você quer! 👊😎👊 #BuscandoMeuEverest #DesafioSamurai #67km. . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

“Mas eu não vim até aqui
Pra desistir agora
Minhas raízes estão no ar
Minha casa é qualquer lugar
Se depender de mim
Eu vou até o fim...
Cada célula todo fio de cabelo
Falando assim parece exagero
Mas se depender de mim
Eu vou até fim
Não vim até aqui pra desistir agora
Não vim até aqui pra desistir agora.” 🎼🎼 Engenheiros do Hawaii
Vumboraaaaaa !!! Fé
#euapenascorro #mizunouphill #desafiosamurai #correrfeliz #viciadosemcorridaderua #corredoresderua #corredoresdesalvador #corredoresdearacaju

“Mas eu não vim até aqui Pra desistir agora Minhas raízes estão no ar Minha casa é qualquer lugar Se depender de mim Eu vou até o fim... Cada célula todo fio de cabelo Falando assim parece exagero Mas se depender de mim Eu vou até fim Não vim até aqui pra desistir agora Não vim até aqui pra desistir agora.” 🎼🎼 Engenheiros do Hawaii Vumboraaaaaa !!! Fé #euapenascorro #mizunouphill #desafiosamurai #correrfeliz #viciadosemcorridaderua #corredoresderua #corredoresdesalvador #corredoresdearacaju

Estou publicando essa foto apenas para registrar esses 25k Entre parques que foi realizado com sucesso.
Com o tempo de 1h57min54seg fiz uma prova bem tranquila, mantivemos um pace bem regular durante toda a prova, e apertei o cinto pq o piloto sumiu só no último trecho. Poderia ter aproveitado melhor as descidas e ter imposto um ritmo bom na subida mas não e ok. Terminei a prova bem desidratado, não ter tido câimbra foi um sucesso! .
Mas o ponto alto dessa prova foi sem a menor dúvida encontrar meus amigos durante a prova! Durante toda a prova recebi incentivo e não há nada como isso... .
Agradecimentos especiais a:
* Treinador: @coachsalgueirosa @satrainer * Fisioterapia e Recovery @clinicaapicefisio * Nutricionista @caroline.claudino * equipe #ClaudiaLimaTeam e @accuritiba
E a @curitiba_pmc Pela ótima prova.
.
#corridaderua #revezamentoentreparques #corrida #correr #uphillmarathon #desafiosamurai #ironmanbrasil #ironman #youareanironman #curitiba .
Eu ia publicar um texto mais reflexivo, mas não consegui escrever; quaker dia atualizo aqui!

Estou publicando essa foto apenas para registrar esses 25k Entre parques que foi realizado com sucesso. Com o tempo de 1h57min54seg fiz uma prova bem tranquila, mantivemos um pace bem regular durante toda a prova, e apertei o cinto pq o piloto sumiu só no último trecho. Poderia ter aproveitado melhor as descidas e ter imposto um ritmo bom na subida mas não e ok. Terminei a prova bem desidratado, não ter tido câimbra foi um sucesso! . Mas o ponto alto dessa prova foi sem a menor dúvida encontrar meus amigos durante a prova! Durante toda a prova recebi incentivo e não há nada como isso... . Agradecimentos especiais a: * Treinador: @coachsalgueirosa @satrainer * Fisioterapia e Recovery @clinicaapicefisio * Nutricionista @caroline .claudino * equipe #ClaudiaLimaTeam e @accuritiba E a @curitiba_pmc Pela ótima prova. . #corridaderua #revezamentoentreparques #corrida #correr #uphillmarathon #desafiosamurai #ironmanbrasil #ironman #youareanironman #curitiba . Eu ia publicar um texto mais reflexivo, mas não consegui escrever; quaker dia atualizo aqui!

Prazer em estar com essa galera aí óhh, como diz o ditado: treino bom é treino feito, e hoje inesperadamente saiu meu melhor tempo nos 30km subindo a Serra!!
😍💪👏👏
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@f3assessoriaesportiva
@marinanaturale
@academiaformatb .
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#f3assessoriaesportiva #uphillmarathon #desafiosamurai #30km #serradoriodorastro #runn #corridaderua

Prazer em estar com essa galera aí óhh, como diz o ditado: treino bom é treino feito, e hoje inesperadamente saiu meu melhor tempo nos 30km subindo a Serra!! 😍💪👏👏 . . . . @f3assessoriaesportiva @marinanaturale @academiaformatb . . . . #f3assessoriaesportiva #uphillmarathon #desafiosamurai #30km #serradoriodorastro #runn #corridaderua

E aí, como vai ser sua semana?
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E aí, como vai ser sua semana? . . :: Procure sempre orientação profissional 🍎 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado #midwaylabs #suplementacao #nutricaoesportiva #midwaylabs #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #BuildYourSelf #NutricaoExportiva

Muito provável que você já teve dúvidas entre qual suplementos comprar. Esclarecendo seus questionamentos, enquanto o BCAA em pó permite mais autonomia para escolher a quantidade consumida em cada porção, absorção mais rápida pelo organismo e maior concentração de aminoácidos por grama, a opção em cápsulas oferece mais precisão na porção de aminoácidos ingeridos, além de praticidade para o seu dia a dia. Agora, é só escolher o seu e ir pra cima!
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:: Procure sempre orientação profissional 🍎
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#LajedoRunner 🎯
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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“Ter fé é assinar uma folha em branco e deixar que Deus nela escreva o que quiser.”Santo Agostinho
Escreve Senhor mais esse capítulo na minha vida , pq só Deus muda meu caminho 🙏🏻
Depois de 15 dias sem treinar por alguns motivos ...infiltração no joelho...desânimo...chuva ... e de quinta para cá uma dor na região lombar que ainda não sei bem o que é, achei que poderia ser rim, faço pouca ingestão de líquido e nesse frio pior 😞 hoje fui ... preciso reagir ! Gratidão , treino de sábado feito (volume ) vumbora ! Fé
E tive aqueles que sempre tentam me animar e me lembram que tenho força .... vaiiiii
Companhia do grupo dos Samurais ! Vlw gente 🥰🥰🥰 @chicojrdoido @mauroelderdossantos @ultramirian @dayse_meira Thiago Mendes e Thiago Jimenes ( não me confundam 🤦🏼‍♀️) #amocorrer #mizunouphill #desafiosamurai #euapenascorro #corredoresderua #corredoresdesalvador #viciadosemcorridaderua
Feitoooooo 24km 🙏🏻 nas ladeiras de Ribeira do Pombal !

“Ter fé é assinar uma folha em branco e deixar que Deus nela escreva o que quiser.”Santo Agostinho Escreve Senhor mais esse capítulo na minha vida , pq só Deus muda meu caminho 🙏🏻 Depois de 15 dias sem treinar por alguns motivos ...infiltração no joelho...desânimo...chuva ... e de quinta para cá uma dor na região lombar que ainda não sei bem o que é, achei que poderia ser rim, faço pouca ingestão de líquido e nesse frio pior 😞 hoje fui ... preciso reagir ! Gratidão , treino de sábado feito (volume ) vumbora ! Fé E tive aqueles que sempre tentam me animar e me lembram que tenho força .... vaiiiii Companhia do grupo dos Samurais ! Vlw gente 🥰🥰🥰 @chicojrdoido @mauroelderdossantos @ultramirian @dayse_meira Thiago Mendes e Thiago Jimenes ( não me confundam 🤦🏼‍♀️) #amocorrer #mizunouphill #desafiosamurai #euapenascorro #corredoresderua #corredoresdesalvador #viciadosemcorridaderua Feitoooooo 24km 🙏🏻 nas ladeiras de Ribeira do Pombal !

Longão concluído com sucesso!! 4X a subida e descida do pico do Jaraguá 36K no total. Que venha a @a.muralha.marathon e @uphill.marathon. #desafiosamurai #samuraibattle #uphillmarathon #ninjarunners #amuralhamarathon #backtoblack #fininhosrunners #picodojaragua #runners #garminforerunner235 #garmin #garminbrasil

Longão concluído com sucesso!! 4X a subida e descida do pico do Jaraguá 36K no total. Que venha a @a .muralha.marathon e @uphill .marathon. #desafiosamurai #samuraibattle #uphillmarathon #ninjarunners #amuralhamarathon #backtoblack #fininhosrunners #picodojaragua #runners #garminforerunner235 #garmin #garminbrasil

⛩⛰🏃🏻‍♂️A foto não ficou boa... mas representa muito... #segueoplano #crazyrunners16 #uphillmarathon #desafiosamurai

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Final de semana de muito treino em equipe! 🎯 #LajedoRunner #NossoSabado
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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Final de semana de muito treino em equipe! 🎯 #LajedoRunner #NossoSabado. . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Sempre bom tá treinando com a nossa equipe! 🎯 #LajedoRunner #NossaSexta
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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Desafio samurai chegando e com ele o esgotamento também , hoje como em todos os sábados teve 2 treinos 28 k de manhã à tarde 14 k de subidas .... Tudo em sua vida depende da confiança que você deposita em suas ações e como lida com seus sonhos e os transforma em sucesso. Desafio samurai chegue logo quero lhe usar ... #desafiosamurai #chicodoido #chicodoidoultra #chicodoidomaratonista #uphillmarathon #mizunouphill #serrariodorastro #equipefabiozanoli #garmin #garmin935 #garminbrasil #8ktododia #corridanoar #programakilometragem #intarunners #runner #loucosporcorrida #treinaqvem #ninjarunners #lendasuphill2019

Desafio samurai chegando e com ele o esgotamento também , hoje como em todos os sábados teve 2 treinos 28 k de manhã à tarde 14 k de subidas .... Tudo em sua vida depende da confiança que você deposita em suas ações e como lida com seus sonhos e os transforma em sucesso. Desafio samurai chegue logo quero lhe usar ... #desafiosamurai #chicodoido #chicodoidoultra #chicodoidomaratonista #uphillmarathon #mizunouphill #serrariodorastro #equipefabiozanoli #garmin #garmin935 #garminbrasil #8ktododia #corridanoar #programakilometragem #intarunners #runner #loucosporcorrida #treinaqvem #ninjarunners #lendasuphill2019

Bom dia, GALERA!!!! ENTÃO foi isso. Dado início a sério Serra do Rio do Rastro. Treino suave, para aqueles que dizem que #esteira é moleza, e, nada suava assim, para aqueles que sabem o que seriam 3% e/ou 5% de inclinação nela.
Foram 15' a 3% pace 6, 30' a 5% pace 5'30' e 15' a 3% pace 6. Suave na Nave...🤦🏻‍♂️. Bom SABADÃO a todos!!!!😊
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Equipe : @sidneypereirateam
Faculdade : @fabafaculdade
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#corridaparatodos #triathlonparatodos #corrida #corridaderua #corredoresderua #corredoresdobem #vemprarua #run #running #runner #instarunners #bolts_runners #runnersbrasil #brasilrun #brasilrunners #30tododia #tcorridas #estilodevida #runnerselfie #viciadosemcorridaderua #maiscorra #loucospormontanha #trailrun
#uphill #desafiosamurai #trail #ultratrail #sidneypereirateam #ibelieveicanfly

Bom dia, GALERA!!!! ENTÃO foi isso. Dado início a sério Serra do Rio do Rastro. Treino suave, para aqueles que dizem que #esteira é moleza, e, nada suava assim, para aqueles que sabem o que seriam 3% e/ou 5% de inclinação nela. Foram 15' a 3% pace 6, 30' a 5% pace 5'30' e 15' a 3% pace 6. Suave na Nave...🤦🏻‍♂️. Bom SABADÃO a todos!!!!😊 . . Equipe : @sidneypereirateam Faculdade : @fabafaculdade . . #corridaparatodos #triathlonparatodos #corrida #corridaderua #corredoresderua #corredoresdobem #vemprarua #run #running #runner #instarunners #bolts_runners #runnersbrasil #brasilrun #brasilrunners #30tododia #tcorridas #estilodevida #runnerselfie #viciadosemcorridaderua #maiscorra #loucospormontanha #trailrun #uphill #desafiosamurai #trail #ultratrail #sidneypereirateam #ibelieveicanfly

”Você sempre pode ser ainda melhor, se não por você mesmo, pelo menos por quem precisa de você.” Paulo Vieira🎯
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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#ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

”Você sempre pode ser ainda melhor, se não por você mesmo, pelo menos por quem precisa de você.” Paulo Vieira🎯 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Fecha os dentes engole o choro e treina!! Hoje foi assim com essa fera @thalles_dc4 💪😠👊 Treino nível Ironman hoje!! 🤖
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DESAFIO SAMURAI 2019 Lá vamos nós! A cada dia uma evolução, uma conquista! A promessa é chegar bem fortinho na Serra do Rio do Rastro!Já consigo visualizar pancadaria na máquina a cada curva! 💪😎👊
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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Fecha os dentes engole o choro e treina!! Hoje foi assim com essa fera @thalles_dc4 💪😠👊 Treino nível Ironman hoje!! 🤖 . . DESAFIO SAMURAI 2019 Lá vamos nós! A cada dia uma evolução, uma conquista! A promessa é chegar bem fortinho na Serra do Rio do Rastro!Já consigo visualizar pancadaria na máquina a cada curva! 💪😎👊 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Quase todo monstro do esporte tem uma coisa em comum: motivação e disciplina inesgotáveis. Eu gosto dessa frase... 🎯 'Algumas pessoas querem que aconteça, outras desejam que aconteça, outras fazem acontecer.' Michael Jordan🏀⛹
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DESAFIO SAMURAI 2019 Lá vamos nós! A cada dia uma evolução, uma conquista! A promessa é chegar bem fortinho na Serra do Rio do Rastro!Já consigo visualizar pancadaria na máquina a cada curva! 💪😎👊
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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Quase todo monstro do esporte tem uma coisa em comum: motivação e disciplina inesgotáveis. Eu gosto dessa frase... 🎯 'Algumas pessoas querem que aconteça, outras desejam que aconteça, outras fazem acontecer.' Michael Jordan🏀⛹ . . DESAFIO SAMURAI 2019 Lá vamos nós! A cada dia uma evolução, uma conquista! A promessa é chegar bem fortinho na Serra do Rio do Rastro!Já consigo visualizar pancadaria na máquina a cada curva! 💪😎👊 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

#tbt da duríssima @uphill.marathon, na fantástica Serra do Rio do Rastro. Mês que vem tem mais, dessa vez em dose dupla.
#UltraGau #ultramovejf #ultramaratona #maratona #mizunouphill #desafiosamurai

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DESAFIO SAMURAI 2019 Lá vamos nós! A cada dia uma evolução, uma conquista! A promessa é chegar bem fortinho na Serra do Rio do Rastro!Já consigo visualizar pancadaria na máquina a cada curva! 💪😎👊
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E tá chegando... e os treinos não param! 💪😉👊2016 42km 🔓 2017 25km 🔓 2019 67km 📶 carregando!! 👊
. Vamos que vamos, que grandes conquistas estão por vir!! .
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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E tá chegando... e os treinos não param! 💪😉👊2016 42km 🔓 2017 25km 🔓 2019 67km 📶 carregando!! 👊 . Vamos que vamos, que grandes conquistas estão por vir!! . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #bruto #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

'Se você remover pedra por pedra até mesmo uma montanha será demolida!' 🎯📶 Em construção para o grande desafio! 🗻 #BuscandoMeuEverest #DesafioSamurai #67km
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Tem dias que a preguiça tenta dominar, mas a Ironman Suplementos tem algumas dicas pra te ajudar a não desistir 😉
. ✔ Crie uma rotina, assim você encontra o espaço que precisa pra encaixar os seus treinos periodicamente;
. ✔ Se alimente de forma correta, antes e depois de cada treino, suplementação pré-treino a base de cafeína como o nosso THERMA HARDCORE pode ser o empurrãozinho que falta para otimizar ainda mais sua preparação; .
✔ Esteja atento à sua evolução, quando notamos a melhora física temos mais ânimo para continuar;
. ✔ Acompanhe nosso story, feed que sempre postamos novidades e temos sempre algo que se encaixa dentro do seu objetivo! 🙃
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Tem dias que a preguiça tenta dominar, mas a Ironman Suplementos tem algumas dicas pra te ajudar a não desistir 😉 . ✔ Crie uma rotina, assim você encontra o espaço que precisa pra encaixar os seus treinos periodicamente; . ✔ Se alimente de forma correta, antes e depois de cada treino, suplementação pré-treino a base de cafeína como o nosso THERMA HARDCORE pode ser o empurrãozinho que falta para otimizar ainda mais sua preparação; . ✔ Esteja atento à sua evolução, quando notamos a melhora física temos mais ânimo para continuar; . ✔ Acompanhe nosso story, feed que sempre postamos novidades e temos sempre algo que se encaixa dentro do seu objetivo! 🙃 . . :: Procure sempre orientação profissional 🍎 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Dia de treinamento!
Tbt do Challenge Day 2016. 'Se você está em paz é porque alguém aceitou a guerra pra lhe proporcionar isso! '
Valorize quem dá a vida pra te proteger!
#uphillmarathon
#lendasdaserra
@uphill.marathon
#mizunouphill
#serradoriodorastro
#xprimeamericana #mizunobr #policiamilitar #desafiosamurai #costelarunningteam #viciadosemcorridaderua #correndoporai #fenix5xplus #corremulherada #instarunners #loucosporcorrida #correr #forcatatica #reachbeyond #corredoresderua #correrpelomundo #x3m

Dia de treinamento! Tbt do Challenge Day 2016. 'Se você está em paz é porque alguém aceitou a guerra pra lhe proporcionar isso! ' Valorize quem dá a vida pra te proteger! #uphillmarathon #lendasdaserra @uphill .marathon #mizunouphill #serradoriodorastro #xprimeamericana #mizunobr #policiamilitar #desafiosamurai #costelarunningteam #viciadosemcorridaderua #correndoporai #fenix5xplus #corremulherada #instarunners #loucosporcorrida #correr #forcatatica #reachbeyond #corredoresderua #correrpelomundo #x3m

“Ser autorresponsável é ter a certeza absoluta, a crença de que você é o único responsável pela vida que tem levado. Consequentemente, é o único que pode mudá-la e direcioná-la.” 🎯Paulo Vieira
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📸 @anilsonfilho 💪😎✌
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“Ser autorresponsável é ter a certeza absoluta, a crença de que você é o único responsável pela vida que tem levado. Consequentemente, é o único que pode mudá-la e direcioná-la.” 🎯Paulo Vieira . 📸 @anilsonfilho 💪😎✌ . . . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

”Tudo o que não é abundância na sua vida é disfunção e toda disfunção DEVE e MERECE ser tratada.” 🎯Paulo Vieira😎🖒
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”Tudo o que não é abundância na sua vida é disfunção e toda disfunção DEVE e MERECE ser tratada.” 🎯Paulo Vieira😎🖒 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco

Preocupado com o consumo de carboidratos? A gente te ajuda.
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🏋🏊🏃
Posso consumir carboidrato durante a noite? Sim! O consumo de carboidratos deve ser feito de forma que atenda as suas necessidades diárias, devendo ser feita a distribuição no maior número de refeições possíveis para que não haja desequilíbrio na dieta.
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Devemos nos atentar apenas a consumir em quantidades menores a noite, para que não sobrecarregue o processo de digestão do organismo, levando em conta que logo iremos dormir e que o corpo diminui a velocidade desse processo durante o sono
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Pergunta aqui pra gente quais são suas dúvidas em relação a suplementação!
👇👇👇
.Procure sempre acompanhamento profissional! 🍎
Deslize para o lado e veja completo
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#ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #EuNado

Preocupado com o consumo de carboidratos? A gente te ajuda. . . 🏋🏊🏃 Posso consumir carboidrato durante a noite? Sim! O consumo de carboidratos deve ser feito de forma que atenda as suas necessidades diárias, devendo ser feita a distribuição no maior número de refeições possíveis para que não haja desequilíbrio na dieta. . Devemos nos atentar apenas a consumir em quantidades menores a noite, para que não sobrecarregue o processo de digestão do organismo, levando em conta que logo iremos dormir e que o corpo diminui a velocidade desse processo durante o sono . . Pergunta aqui pra gente quais são suas dúvidas em relação a suplementação! 👇👇👇 .Procure sempre acompanhamento profissional! 🍎 Deslize para o lado e veja completo . .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #EuNado

#Repost @marcel_corremar
• • • • • •
Às vezes torna-se necessário repensar sobre toda a estrada que nos trouxe até aqui.
Longão com 5 graus de temperatura ❄❄☃️☃️friozinho bom nas subidas ⛰ de Joaquim Egídio!
Feliz por seguir tentando.
#longao #spcitymarathon #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun

#Repost @marcel_corremar • • • • • • Às vezes torna-se necessário repensar sobre toda a estrada que nos trouxe até aqui. Longão com 5 graus de temperatura ❄❄☃️☃️friozinho bom nas subidas ⛰ de Joaquim Egídio! Feliz por seguir tentando. #longao #spcitymarathon #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun

Estamos de olho! 👀 😂😂
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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'Apesar dos nossos defeitos, precisamos enxergar que somos pérolas únicas no teatro da vida e entender que não existem pessoas de sucesso ou pessoas fracassadas. O que existe são pessoas que lutam pelos seus sonhos ou desistem deles.' Augusto Cury🎯
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'Apesar dos nossos defeitos, precisamos enxergar que somos pérolas únicas no teatro da vida e entender que não existem pessoas de sucesso ou pessoas fracassadas. O que existe são pessoas que lutam pelos seus sonhos ou desistem deles.' Augusto Cury🎯 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #EuNado

Aquela foto pesada pra começar a semana brutalizando tudo!! 💪😠👊#bugando #Monstros
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. ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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Aquela foto pesada pra começar a semana brutalizando tudo!! 💪😠👊 #bugando #Monstros. . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

• @marcel_corremar E teve treino gelado! Rodagem forte, 10k no 'sobe e desce' do meu quintal!
A felicidade pode ser ou estar em qualquer coisa, qualquer lugar, até mesmo em um coração a quase 200 bpm.
Seguimos.
#spcitymarathon #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun

@marcel_corremar E teve treino gelado! Rodagem forte, 10k no 'sobe e desce' do meu quintal! A felicidade pode ser ou estar em qualquer coisa, qualquer lugar, até mesmo em um coração a quase 200 bpm. Seguimos. #spcitymarathon #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun

E teve treino gelado! Rodagem forte, 10k no 'sobe e desce' do meu quintal!
A felicidade pode ser ou estar em qualquer coisa, qualquer lugar, até mesmo em um coração a quase 200 bpm.
Seguimos.
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E teve treino gelado! Rodagem forte, 10k no 'sobe e desce' do meu quintal! A felicidade pode ser ou estar em qualquer coisa, qualquer lugar, até mesmo em um coração a quase 200 bpm. Seguimos. #spcitymarathon #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun

Era pra ser um treino de luxo, fazer minha planilha (evolui, agora sigo planilha), e socializar com a turma do running de Belém!
.
Fiz o planejado, mas tava bem, e resolvi continuar... 28, viraram 32, que viraram 42... 50 e acabaram se tornando 60. .
Detalhe, no 35, levei uma queda, que além dos ralados, uma leve torção no tornozelo esquerdo, parada pra cuidar, no 35 e no 42... devo ter ficar parado pouco mais de 35', .
Desafio fechado, até dava pra completar mais uma volta pelo tempo, mas estava satisfeito!
.
Parabéns @celiolobato pela organização, primeiro evento 6h de muitos, com certeza!!!
.
@acorja
@canalcorreramalho
@boracorrergalera
@racebrosofficial
@perunning
@doutorcorrida .
#ultramaratona #Desafiosamurai #uphill #67k
#mentesãcorposão #belemdopara #recife

Era pra ser um treino de luxo, fazer minha planilha (evolui, agora sigo planilha), e socializar com a turma do running de Belém! . Fiz o planejado, mas tava bem, e resolvi continuar... 28, viraram 32, que viraram 42... 50 e acabaram se tornando 60. . Detalhe, no 35, levei uma queda, que além dos ralados, uma leve torção no tornozelo esquerdo, parada pra cuidar, no 35 e no 42... devo ter ficar parado pouco mais de 35', . Desafio fechado, até dava pra completar mais uma volta pelo tempo, mas estava satisfeito! . Parabéns @celiolobato pela organização, primeiro evento 6h de muitos, com certeza!!! . @acorja @canalcorreramalho @boracorrergalera @racebrosofficial @perunning @doutorcorrida . #ultramaratona #Desafiosamurai #uphill #67k #mentesãcorposão #belemdopara #recife

@adaip.swim Agora sim a Natação do Interior de Pernambuco decola! 🏊🚀
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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#ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

@adaip .swim Agora sim a Natação do Interior de Pernambuco decola! 🏊🚀 . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Quem é atleta sabe a dificuldade que nós do interior temos em nos federar. Sempre temos que nos filiar a clubes da capital entre tantos outros obstáculos... Hoje estamos dando o primeiro passo para representar o interior do estado de verdade sem intermédio da Capital. Graças ao nosso querido @danilo__nogueira_, que correu atrás e fez de 'tripa coração', a @adaip.swim (Associação de Desportos Aquáticos do Interior de Pernambuco) tomou forma e realidade. 👊
Nós somos os representantes dessa associação e a ideia principal é poder alavancar a Natação no interior novamente e servir de exemplo para a nova geração de atletas.
Logo mais estaremos lá em cima novamente. 👊😎👊🏊♂️ #natação #swimming
Texto @robmateustreinador
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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Quem é atleta sabe a dificuldade que nós do interior temos em nos federar. Sempre temos que nos filiar a clubes da capital entre tantos outros obstáculos... Hoje estamos dando o primeiro passo para representar o interior do estado de verdade sem intermédio da Capital. Graças ao nosso querido @danilo__nogueira_ , que correu atrás e fez de 'tripa coração', a @adaip .swim (Associação de Desportos Aquáticos do Interior de Pernambuco) tomou forma e realidade. 👊 Nós somos os representantes dessa associação e a ideia principal é poder alavancar a Natação no interior novamente e servir de exemplo para a nova geração de atletas. Logo mais estaremos lá em cima novamente. 👊😎👊🏊♂️ #natação #swimmingTexto @robmateustreinador . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Às vezes torna-se necessário repensar sobre toda a estrada que nos trouxe até aqui.
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Às vezes torna-se necessário repensar sobre toda a estrada que nos trouxe até aqui. Longão com 5 graus de temperatura ❄❄☃️☃️friozinho bom nas subidas ⛰ de Joaquim Egídio! Feliz por seguir tentando. #longao #spcitymarathon #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun

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A força está em nunca desistir.🎯💪😉👊⛩ .
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DESAFIO SAMURAI 2019 Lá vamos nós! A cada dia uma evolução, uma conquista! A promessa é chegar bem fortinho na Serra do Rio do Rastro!Já consigo visualizar pancadaria na máquina a cada curva! 💪😎👊
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A força está em nunca desistir.🎯💪😉👊⛩ . . DESAFIO SAMURAI 2019 Lá vamos nós! A cada dia uma evolução, uma conquista! A promessa é chegar bem fortinho na Serra do Rio do Rastro!Já consigo visualizar pancadaria na máquina a cada curva! 💪😎👊 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Com o tempo vamos entendendo realmente a diferença entre 'Eu preciso fazer' e 'Eu quero fazer'.
-.
Foi preciso cair feio para aprender mais esta lição. E não que o compromisso seja algo ruim, mas atendê-lo como algo positivo em nossas vidas não é nada fácil.
Agora quando realmente queremos muito algo, aí a coisa acontece! O 'fluir' depende muito do nosso estado de espírito. CONEXÃO.
Hoje saí para correr, ainda era madrugada, chovendo, mas fui. Tenho sim metas ousadas na corrida para este ano, mas não faço mais porque eu preciso e sim porque EU QUERO, E MUITO. -.
Isso tirou totalmente a pressão que eu carregava, e que quase me fez desistir.
Eu não preciso fazer, eu quero fazer. Acredite, é libertador. Pense nisso.
Treino de hoje: intervalado 8x1.000.
Seguimos.
#spcitymarathon #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #correvoce #runninginspiration #justrun #8ktododia

Com o tempo vamos entendendo realmente a diferença entre 'Eu preciso fazer' e 'Eu quero fazer'. -. Foi preciso cair feio para aprender mais esta lição. E não que o compromisso seja algo ruim, mas atendê-lo como algo positivo em nossas vidas não é nada fácil. Agora quando realmente queremos muito algo, aí a coisa acontece! O 'fluir' depende muito do nosso estado de espírito. CONEXÃO. Hoje saí para correr, ainda era madrugada, chovendo, mas fui. Tenho sim metas ousadas na corrida para este ano, mas não faço mais porque eu preciso e sim porque EU QUERO, E MUITO. -. Isso tirou totalmente a pressão que eu carregava, e que quase me fez desistir. Eu não preciso fazer, eu quero fazer. Acredite, é libertador. Pense nisso. Treino de hoje: intervalado 8x1.000. Seguimos. #spcitymarathon #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #correvoce #runninginspiration #justrun #8ktododia

Aquela energia pra começar bem o dia!! 💪😃👊
. ”Você sempre pode ser ainda melhor, se não por você mesmo, pelo menos por quem precisa de você.” Paulo Vieira🎯
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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Aquela energia pra começar bem o dia!! 💪😃👊 . ”Você sempre pode ser ainda melhor, se não por você mesmo, pelo menos por quem precisa de você.” Paulo Vieira🎯 . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 . . .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #42km #25km #academia #natacao #swim #bike #Ironman #ironman703 #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #bruto #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Qual é o MONSTRO que você toma antes de fazer aquele treino insano? 💪💥💪 #ironmasuplementos
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Aquela imagem que tem muito significado na minha preparação para o Desafio Samurai ! #TôNoCaminhoCerto
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Recado do dia ✔
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Barras de proteína: Sua dieta mais balanceada e deliciosa - Alto teor de fibras;
✔ Proteínas de alto valor biológico;
✔ Vitaminas e minerais;
✔ Barrinhas de proteína saborosas;
✔ Praticidade na reposição proteica
✔ Sabores variados para não repetir o mesmo sabor.
✔ Aumenta a saciedade, evitando volumes grandes de comida nas refeições
Você conhece as Barrinhas de Proteína?
Além do famoso Whey Protein, conhecido por quase todos os frequentadores de academia, as barras de proteína, ou barrinhas de cereal, têm ganhado cada vez mais popularidade.
Embora seu consumo não seja indicado para substituir os shakes de proteína, já que a quantidade de proteína presente na barra é menor do que a dose dos suplementos proteicos, as barras, no pós-treino, podem ser uma prática opção, já que combinam doses de carboidrato e podem ajudar a recuperar e potencializar a construção muscular, desde que seja consumida eventualmente.
Elas também podem surgem como uma ótima alternativa para o lanche da tarde, principalmente em dias mais corridos, em reuniões, viagens ou quando não há opções mais saudáveis de lanches. Também ajudam a aumentar a saciedade e reduzir a vontade de comer doce. Por isso, são sugeridas para complementar a alimentação de quem malha e pratica atividades físicas.
Aproveite todas as opções e sabores diversos que temos e aproveite os benefícios que essas barrinhas podem trazer para sua dieta.
#barrasproteicas #integralmedica #barrinhasdeproteina #praticidade #wheyprotein #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #academia #natacao #swim #bike #Ironman #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Barras de proteína: Sua dieta mais balanceada e deliciosa - Alto teor de fibras; ✔ Proteínas de alto valor biológico; ✔ Vitaminas e minerais; ✔ Barrinhas de proteína saborosas; ✔ Praticidade na reposição proteica ✔ Sabores variados para não repetir o mesmo sabor. ✔ Aumenta a saciedade, evitando volumes grandes de comida nas refeições Você conhece as Barrinhas de Proteína? Além do famoso Whey Protein, conhecido por quase todos os frequentadores de academia, as barras de proteína, ou barrinhas de cereal, têm ganhado cada vez mais popularidade. Embora seu consumo não seja indicado para substituir os shakes de proteína, já que a quantidade de proteína presente na barra é menor do que a dose dos suplementos proteicos, as barras, no pós-treino, podem ser uma prática opção, já que combinam doses de carboidrato e podem ajudar a recuperar e potencializar a construção muscular, desde que seja consumida eventualmente. Elas também podem surgem como uma ótima alternativa para o lanche da tarde, principalmente em dias mais corridos, em reuniões, viagens ou quando não há opções mais saudáveis de lanches. Também ajudam a aumentar a saciedade e reduzir a vontade de comer doce. Por isso, são sugeridas para complementar a alimentação de quem malha e pratica atividades físicas. Aproveite todas as opções e sabores diversos que temos e aproveite os benefícios que essas barrinhas podem trazer para sua dieta. #barrasproteicas #integralmedica #barrinhasdeproteina #praticidade #wheyprotein #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #academia #natacao #swim #bike #Ironman #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

Nada é difícil se for dividido em pequenas partes - Henry Ford. -⛩Faltam dois meses para a prova alvo de 2019, Uphill Maraton.
Seguimos buscando a força nas pequenas vitórias.
Fartlek 4x3 blocos de 1km - 5:00, 4:30, 4:00/km no sobe e desce do meu quintal.
#spcitymarathon #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun #correvoce

Nada é difícil se for dividido em pequenas partes - Henry Ford. -⛩Faltam dois meses para a prova alvo de 2019, Uphill Maraton. Seguimos buscando a força nas pequenas vitórias. Fartlek 4x3 blocos de 1km - 5:00, 4:30, 4:00/km no sobe e desce do meu quintal. #spcitymarathon #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun #correvoce

Sem desculpinha, porque a semana tá só começando. Foco é foco, pai. 💪😎✌
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”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊
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Sem desculpinha, porque a semana tá só começando. Foco é foco, pai. 💪😎✌ . . ”Não existe o “não fazer”. 🎯🏅🏆 . 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 'Tem poder quem age!' 🎯 💪😎👊 .🏊 .🚲 .🏃 .🏋 .🏆 . #ironmasuplementos #integralmedica #runner #triathlon #suplementos #saudemental #mizunouphill #desafiosamurai #maratona #academia #natacao #swim #bike #Ironman #Lajedo #Caruaru #pernambuco #suplementacao #nutricaoesportiva #fitness #vidasaudavel #foco #gym #natacao #eunado

#Repost @andreus_calodiano
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Paixão a primeira vista, conheci esta prova alguns anos atrás quando em sua primeira edição se não me engano era somente convidados, pensei um dia eu vou correr aí, após tentativas sem sucesso no sorteio para 42 e 25 decidi arriscar o desafio Samurai e a Serra me escolheu haha, não vejo a hora de alinhar no pórtico de largada.
@korpenacademia
@clube_inga_de_corrida
@fisioemmanuel
@liviabmarquesnutricionista
@papaleguas.itapeva
@guion.informatica.papelaria
@jose.eraldo.de.lima
#uphill #mizuno #mizunouphill #maratona #desafiosamurai #uphill2019 #MizunoUphill2019

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Paixão a primeira vista, conheci esta prova alguns anos atrás quando em sua primeira edição se não me engano era somente convidados, pensei um dia eu vou correr aí, após tentativas sem sucesso no sorteio para 42 e 25 decidi arriscar o desafio Samurai e a Serra me escolheu haha, não vejo a hora de alinhar no pórtico de largada.
@korpenacademia
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Paixão a primeira vista, conheci esta prova alguns anos atrás quando em sua primeira edição se não me engano era somente convidados, pensei um dia eu vou correr aí, após tentativas sem sucesso no sorteio para 42 e 25 decidi arriscar o desafio Samurai e a Serra me escolheu haha, não vejo a hora de alinhar no pórtico de largada. @korpenacademia @clube_inga_de_corrida @fisioemmanuel @liviabmarquesnutricionista @papaleguas .itapeva @guion .informatica.papelaria @jose .eraldo.de.lima #uphill #mizuno #mizunouphill #maratona #desafiosamurai #uphill2019 #MizunoUphill2019

Tri-atleta, fisioterapeuta e amiga que o esporte me deu.
No início do ano, vendo eu me alongar antes de uma corrida, não entendeu como eu conseguia amarrar o tênis! 🤣🤣🤣 Daí partiu o convite para conhecer o estúdio de Pilates Fisio&Saúde e o excelente serviço prestado por ela e sua equipe.
Infelizmente o início das aulas coincidiram com a Tendinopatia, bursiti e outros 'ites' no calcaneo e desde então temos travado uma luta constante nas sessões de alongamento, laser terapia, liberação miofascial e fé que uma hora venceremos as dores e a lesão!
Ah, ela muito chata e não gosta quando tento fugir das aulas! Kkkkk
Obrigado @fer_giordano e toda equipe @fisioesaude.pilates !
#uphillmarathon
#lendasdaserra
@uphill.marathon
#mizunouphill
#serradoriodorastro
#xprimeamericana #mizunobr#loucosporpodio #desafiosamurai #costelarunningteam #viciadosemcorridaderua #correndoporai #euatleta #corremulherada #instarunners #loucosporcorrida #correr #corridaderua #reachbeyond #corredoresderua #correrpelomundo #x3m

Tri-atleta, fisioterapeuta e amiga que o esporte me deu. No início do ano, vendo eu me alongar antes de uma corrida, não entendeu como eu conseguia amarrar o tênis! 🤣🤣🤣 Daí partiu o convite para conhecer o estúdio de Pilates Fisio&Saúde e o excelente serviço prestado por ela e sua equipe. Infelizmente o início das aulas coincidiram com a Tendinopatia, bursiti e outros 'ites' no calcaneo e desde então temos travado uma luta constante nas sessões de alongamento, laser terapia, liberação miofascial e fé que uma hora venceremos as dores e a lesão! Ah, ela muito chata e não gosta quando tento fugir das aulas! Kkkkk Obrigado @fer_giordano e toda equipe @fisioesaude .pilates ! #uphillmarathon #lendasdaserra @uphill .marathon #mizunouphill #serradoriodorastro #xprimeamericana #mizunobr #loucosporpodio #desafiosamurai #costelarunningteam #viciadosemcorridaderua #correndoporai #euatleta #corremulherada #instarunners #loucosporcorrida #correr #corridaderua #reachbeyond #corredoresderua #correrpelomundo #x3m

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Longão? Temos também 🙌🏾. Hoje rolou 20km dentro do treino de 31km do meu brother @weltonrun que correrá a SP City Marathon. Valeu mano pela parceria!
Estaremos juntos na missão sub4h nesta maratona daqui um mês!
Depois a resenha rolou solta com o time!
Seguimos sorrindo.
#spcitymarathon #uphill #mizunouphill #uphillmarathon #desafiosamurai #marathon #halfmarathon #maratona #meiamaratona #papodemaratonistas #5k #10k #42km #21km #imuateam #maratonista #instarunners #galeradocorrebr #eueacorrida #garmim #nutellasrunners #cantstop #foconostreinos #runninginspiration #justrun #8ktododia #padocadovila

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Depois a resenha rolou solta com o time!
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