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L’inizio ➡️ la fine. ☠️ Event 6: CHEER UP!
AMRAP 3’: 1 thruster ogni 4”. Pausa in top position.
@darksideprogram @rude_kindness @bullsgame2k19
#crossfit #bullsgame2k19 #littlepsycho #pazzeska #darksideprogram #teamrude

L’inizio ➡️ la fine. ☠️ Event 6: CHEER UP! AMRAP 3’: 1 thruster ogni 4”. Pausa in top position. @darksideprogram @rude_kindness @bullsgame2k19 #crossfit #bullsgame2k19 #littlepsycho #pazzeska #darksideprogram #teamrude

...
🇮🇹Cos'è la passione?
La passione è quando 3...2 ...1... go!!! e il mondo intero scompare!
...
🇺🇸What is passion?
Passion is when
3 ... 2 ... 1 ... gou !!! and the whole world disappears!
...
#bullsgame2k19
...
@saradesanctis_photo 📷
...
#darksideprogram #rudekindness #cdprogram #power#crossfititalia #crossfitter #box #fititalia #whatilove #muscle #strong #forza #wod #weightlifting #weightlifter #lift #hardworkpaysoff #barbelllove #crossfitcommunity #vikingo #vikings #viking #snatch #boxblackknight #crossfit

... 🇮🇹Cos'è la passione? La passione è quando 3...2 ...1... go!!! e il mondo intero scompare! ... 🇺🇸What is passion? Passion is when 3 ... 2 ... 1 ... gou !!! and the whole world disappears! ... #bullsgame2k19... @saradesanctis_photo 📷 ... #darksideprogram #rudekindness #cdprogram #power #crossfititalia #crossfitter #box #fititalia #whatilove #muscle #strong #forza #wod #weightlifting #weightlifter #lift #hardworkpaysoff #barbelllove #crossfitcommunity #vikingo #vikings #viking #snatch #boxblackknight #crossfit

Allenamenti in trasferta. 🏔
@darksideprogram @rude_kindness
#crossfit #littlepsycho #darksideprogram #teamrude
#repost @darksideprogram
・・・
Congratulazioni agli atleti impegnati in questo weekend di Gare: 💥ROMATHROWDOWN💥
@romathrowdown
@gabriele.giglio_3 🥇 piazzamento cat: scaled
@pelekh.vasyl 10mo categoria RX
@salvatore_damore 13mo categoria Junior 💥MILANO CROSSLEAGUE CHAMPIONSHIP💥
@crossleaguechampionship
@jimmyhowl88 21mo categoria scaled
Fiero ed orgoglioso del vostro atteggiamento in gara e della vostra educazione e rispetto verso judge volontari ed organizzatori.
Un grazie infinito al nostro supporto tecnico e non solo @rude_kindness
2019 #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #metcon

#repost @darksideprogram ・・・ Congratulazioni agli atleti impegnati in questo weekend di Gare: 💥ROMATHROWDOWN💥 @romathrowdown @gabriele .giglio_3 🥇 piazzamento cat: scaled @pelekh .vasyl 10mo categoria RX @salvatore_damore 13mo categoria Junior 💥MILANO CROSSLEAGUE CHAMPIONSHIP💥 @crossleaguechampionship @jimmyhowl88 21mo categoria scaled Fiero ed orgoglioso del vostro atteggiamento in gara e della vostra educazione e rispetto verso judge volontari ed organizzatori. Un grazie infinito al nostro supporto tecnico e non solo @rude_kindness 2019 #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #metcon

..
Finisce qui la mia prima avventura nella categoria RX.
È stata una bella esperienza.
La mia gara finisce in 31 posizione, per adesso non potevo immaginare di andare meglio. È stato un onore e un grande piacere uscire a combattere nella stessa arena con atleti del livello di CrossFit Games.
Ho realizzato che c’è ancora molto lavoro da fare. Ripartiamo focalizzati e con il sangue freddo alla conquista dei prossimi obiettivi. ...
Un ringraziamento speciale al mio allenatore @marco.fini_cf con il suo @darksideprogram grazie che mi stai sempre vicino e credi in me!
Un grande ringraziamento anche al mio sponsor @rude_kindness e al mio nutrizionista @cristian.cdprogram , quali sono sempre pronti ad aiutarmi! E alla mia grande famiglia #boxbleckknight ❤
... Atleta @pelekh.vasyl ...
#darksideprogram #rudekindness #cdprogram #italianshowdown #ilcavaliereneropalestre #pelekhvasyl #hardworkpaysoff #power #strong #crossfit #crossfitter #vikingo #vikings #sport #repost #wod #workout #fit #fititalia #fitnessmotivation #fitness #motivation

.. Finisce qui la mia prima avventura nella categoria RX. È stata una bella esperienza. La mia gara finisce in 31 posizione, per adesso non potevo immaginare di andare meglio. È stato un onore e un grande piacere uscire a combattere nella stessa arena con atleti del livello di CrossFit Games. Ho realizzato che c’è ancora molto lavoro da fare. Ripartiamo focalizzati e con il sangue freddo alla conquista dei prossimi obiettivi. ... Un ringraziamento speciale al mio allenatore @marco .fini_cf con il suo @darksideprogram grazie che mi stai sempre vicino e credi in me! Un grande ringraziamento anche al mio sponsor @rude_kindness e al mio nutrizionista @cristian .cdprogram , quali sono sempre pronti ad aiutarmi! E alla mia grande famiglia #boxbleckknight ❤ ... Atleta @pelekh .vasyl ... #darksideprogram #rudekindness #cdprogram #italianshowdown #ilcavaliereneropalestre #pelekhvasyl #hardworkpaysoff #power #strong #crossfit #crossfitter #vikingo #vikings #sport #repost #wod #workout #fit #fititalia #fitnessmotivation #fitness #motivation

È iniziato tutto per gioco due anni fa.. per provare il così famoso “CF”.. ora è diventato la mia vita il mio modo per esprimere ciò che sono e che sento dentro.. uno sport che ti mette davanti a dei limiti fisici e psicologici ma soprattutto contro te stesso.. finalmente nella gara così tanto attesa sono arrivato in finale! @fallseriesthrowdown 2018 • Usque ad finem •
Guerriero @gabrielegiglio
#fititalia
#fitwarriors #fitlove #passion #boxblackknight #final #wod #fallseriesthrowdown #2018 #18th #rudekindness #darksideprogram #cdprogram #xenios #xeniosusa #getfit #playhard #nevergiveup #picofthedayfitness #instagood

È iniziato tutto per gioco due anni fa.. per provare il così famoso “CF”.. ora è diventato la mia vita il mio modo per esprimere ciò che sono e che sento dentro.. uno sport che ti mette davanti a dei limiti fisici e psicologici ma soprattutto contro te stesso.. finalmente nella gara così tanto attesa sono arrivato in finale! @fallseriesthrowdown 2018 • Usque ad finem • Guerriero @gabrielegiglio #fititalia #fitwarriors #fitlove #passion #boxblackknight #final #wod #fallseriesthrowdown #2018 #18th #rudekindness #darksideprogram #cdprogram #xenios #xeniosusa #getfit #playhard #nevergiveup #picofthedayfitness #instagood

Ok. Piano piano sto ricominciando a fare tutto, chiaramente con pesi light, ma mi sento tipo un tronchetto! WTF! 🎥: Emom 12' 3 c&j db 15 kg
Grazie a coach @marco.fini_cf che con il suo @darksideprogram mi sta seguendo alla perfezione in questo periodo di recupero! (E mi sta anche un uccidendo...Ma vabbè!) #littlepsycho #crossfit #boxblackknight #darksideprogram

Ok. Piano piano sto ricominciando a fare tutto, chiaramente con pesi light, ma mi sento tipo un tronchetto! WTF! 🎥: Emom 12' 3 c&j db 15 kg Grazie a coach @marco .fini_cf che con il suo @darksideprogram mi sta seguendo alla perfezione in questo periodo di recupero! (E mi sta anche un uccidendo...Ma vabbè!) #littlepsycho #crossfit #boxblackknight #darksideprogram

Push yourself out of your comfort zone.
#crossfit #littlepsycho #boxblackknight #rudekindness #darksideprogram
@rude_kindness @darksideprogram
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Come preparatore riuscire a far arrivare i propri atleti a vincere Fall Series scal @pelekh.vasyl , Roma Throwdown scal @gabriele.giglio_3 , guadagnare qualche podio a gare anche meno blasonate come Summer Battle scal @jimmyhowl88 prima edizione, una finale rx a L’Aquila Throwdown @ph03n1x88 , una finale alla Winter Challenge rx @cristina_attili, per non parlare di un 31mo posto a Italian showdown sempre del buon @pelekh.vasyl come Rx... non ci si puó lamentare troppo, ma l’indomito non riposa mai, quindi testa bassa e continuiamo a lavorare in questa strada. La vittoria più grande è trasmettere serenità e cambiare l’arroganza con l’umiltà e riuscire a guadagnare la fiducia delle persone ricambiandola a pieno, forse è anche questo essere un buon coach. E ora via ad una nuova stagione. #WeAreDarkSide grazie a tutti coloro che hanno riposto in me la loro fiducia. Se siamo grandi è perchè lo siete voi in primis ♥️ Un piccolo ma grande ringraziamento lo devo ad una persona speciale che nel tempo ha creduto in me e mi ha fornito la scintilla per aumentare la mia conoscenza e curiosità verso questo mondo, un grandissimo atleta coach e amico fratello @fischetticlaudio (questa non te l’aspettavi bro) 🐉 #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #metcon🐉

Come preparatore riuscire a far arrivare i propri atleti a vincere Fall Series scal @pelekh .vasyl , Roma Throwdown scal @gabriele .giglio_3 , guadagnare qualche podio a gare anche meno blasonate come Summer Battle scal @jimmyhowl88 prima edizione, una finale rx a L’Aquila Throwdown @ph03n1x88 , una finale alla Winter Challenge rx @cristina_attili , per non parlare di un 31mo posto a Italian showdown sempre del buon @pelekh .vasyl come Rx... non ci si puó lamentare troppo, ma l’indomito non riposa mai, quindi testa bassa e continuiamo a lavorare in questa strada. La vittoria più grande è trasmettere serenità e cambiare l’arroganza con l’umiltà e riuscire a guadagnare la fiducia delle persone ricambiandola a pieno, forse è anche questo essere un buon coach. E ora via ad una nuova stagione. #WeAreDarkSide grazie a tutti coloro che hanno riposto in me la loro fiducia. Se siamo grandi è perchè lo siete voi in primis ♥️ Un piccolo ma grande ringraziamento lo devo ad una persona speciale che nel tempo ha creduto in me e mi ha fornito la scintilla per aumentare la mia conoscenza e curiosità verso questo mondo, un grandissimo atleta coach e amico fratello @fischetticlaudio (questa non te l’aspettavi bro) 🐉 #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #metcon🐉

L’inizio ➡️ la fine. ☠️ Event 6: CHEER UP!
AMRAP 3’: 1 thruster ogni 4”. Pausa in top position.
@darksideprogram @rude_kindness @bullsgame2k19
#crossfit #bullsgame2k19 #littlepsycho #pazzeska #darksideprogram #teamrude

L’inizio ➡️ la fine. ☠️ Event 6: CHEER UP! AMRAP 3’: 1 thruster ogni 4”. Pausa in top position. @darksideprogram @rude_kindness @bullsgame2k19 #crossfit #bullsgame2k19 #littlepsycho #pazzeska #darksideprogram #teamrude

Summer Battle Pontecagnano @summerbattlepontecagnano
Prima edizione di questa competizione sul lungomare di Salerno, divertente e all’insegna della community. Un ringraziamento speciale all’organizzazione che ha cercato costantemente il confronto con gli atleti pur di riuscire a mettere a proprio agio tutti, e permettendo di lavorare al meglio ed in sicurezza tutti.
@jimmyhowl88 3 categoria scaled (una piccola lode non solo al risultato ma a chi lavora sodo senza pensare a social o a manie di protegonismo voglio permettermela, un ragazzo di un umiltà e dedizione unica)
@cisky.7 19 categoria scaled (Nonostante i suoi 40 anni)
@er_principe96 22 categoria scaled (alla prima esperienza scaled individual)
@ldesabato 35 cat scaled (bloccato da un infortunio)
Fiero ed orgoglioso di tutti i risultati, ma sopratutto del comportamento e dall’atteggiamento in gara, privo di polemiche sterili, di nervosismi inutili. A volte la vera vittoria non la fà solo il risultato. Continuiamo cosi, Bravi tutti! 🐉 Un ringraziamento speciale anche a @blorcompany per il sostegno sul campogara e per il materiale tecnico di gara sempre piu nella vetta dei migliori brand e a @rude_kindness per il supporto tecnico e l’abbigliamento sempre al top! 🐉 #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #metcon

Summer Battle Pontecagnano @summerbattlepontecagnano Prima edizione di questa competizione sul lungomare di Salerno, divertente e all’insegna della community. Un ringraziamento speciale all’organizzazione che ha cercato costantemente il confronto con gli atleti pur di riuscire a mettere a proprio agio tutti, e permettendo di lavorare al meglio ed in sicurezza tutti. @jimmyhowl88 3 categoria scaled (una piccola lode non solo al risultato ma a chi lavora sodo senza pensare a social o a manie di protegonismo voglio permettermela, un ragazzo di un umiltà e dedizione unica) @cisky .7 19 categoria scaled (Nonostante i suoi 40 anni) @er_principe96 22 categoria scaled (alla prima esperienza scaled individual) @ldesabato 35 cat scaled (bloccato da un infortunio) Fiero ed orgoglioso di tutti i risultati, ma sopratutto del comportamento e dall’atteggiamento in gara, privo di polemiche sterili, di nervosismi inutili. A volte la vera vittoria non la fà solo il risultato. Continuiamo cosi, Bravi tutti! 🐉 Un ringraziamento speciale anche a @blorcompany per il sostegno sul campogara e per il materiale tecnico di gara sempre piu nella vetta dei migliori brand e a @rude_kindness per il supporto tecnico e l’abbigliamento sempre al top! 🐉 #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #metcon

Weekend concluso Summerbattle conclusa, Terzo posto 🥉
Non so cosa dire 😅 in mezzo a tante polemiche inutili per la sabbia, i wod e tante altre cazzate, dico solo che mi sono divertito come un bambino 😂 molto contento, ma ovviamente c’è ancora tanto da fare e si farà.
Non mi rimane che ringraziare tutti i ragazzi presenti per il sostegno e anche chi da lontanto era molto più vicino di tutti 🙊... Ma soprattutto ringraziare all’infinito chi fa molto di più di quanto dovrebbe cioè il coach @marco.fini_cf ... Grande allenatore, grande amico
@darksideprogram @summerbattlepontecagnano @rude_kindness #wearedarkside #darksideprogram #cometothedarkside #teamdarkside #rudekindness #teamrude #berude #crossfit #summerbattle #boxblackknight #beachcrossfit #competitor #crossfitters #crossfitlife #luckycharm #thirdplace #vola #bravitutti

Weekend concluso Summerbattle conclusa, Terzo posto 🥉 Non so cosa dire 😅 in mezzo a tante polemiche inutili per la sabbia, i wod e tante altre cazzate, dico solo che mi sono divertito come un bambino 😂 molto contento, ma ovviamente c’è ancora tanto da fare e si farà. Non mi rimane che ringraziare tutti i ragazzi presenti per il sostegno e anche chi da lontanto era molto più vicino di tutti 🙊... Ma soprattutto ringraziare all’infinito chi fa molto di più di quanto dovrebbe cioè il coach @marco .fini_cf ... Grande allenatore, grande amico @darksideprogram @summerbattlepontecagnano @rude_kindness #wearedarkside #darksideprogram #cometothedarkside #teamdarkside #rudekindness #teamrude #berude #crossfit #summerbattle #boxblackknight #beachcrossfit #competitor #crossfitters #crossfitlife #luckycharm #thirdplace #vola #bravitutti

Day one “summer battle pontecagnano” andato 🤪. Da notare il fatto che nei primi 3 secondi del wod 2 non ci avevo capito un cazzo 😂
#crossfit #boxblackknight #darksideprogram #instagram #instapic #beachcrossfit #confused #noncecapiscouncazzo #wonderfulday #sunset #summer2k19

Day one “summer battle pontecagnano” andato 🤪. Da notare il fatto che nei primi 3 secondi del wod 2 non ci avevo capito un cazzo 😂 #crossfit #boxblackknight #darksideprogram #instagram #instapic #beachcrossfit #confused #noncecapiscouncazzo #wonderfulday #sunset #summer2k19

Ohhh yeah: Nothing like a flirt with the Dark Side🙌🏾🙈❤️ #hobrocrossfit #darksideprogram#jointhedarkside#fridayfun

Ohhh yeah: Nothing like a flirt with the Dark Side🙌🏾🙈❤️ #hobrocrossfit #darksideprogram #jointhedarkside #fridayfun

2x1 sh press 90%
2x1 push press 90%
2x1 push jerk 90%
@darksideprogram
#crossfit #boxblackknight #darksideprogram #instagram

2x1 sh press 90% 2x1 push press 90% 2x1 push jerk 90% @darksideprogram #crossfit #boxblackknight #darksideprogram #instagram

Primi Muscle Up in una gara!
#crossfit #muscleup #darksideprogram #vola

Primi Muscle Up in una gara! #crossfit #muscleup #darksideprogram #vola

A: qual’è la cosa bella dell’infortunio al ginocchio scusa?
B: che puoi lavorare la sbarra!
A: Qual’è la cosa bella nel lavorare la sbarra scusa?😂
@rude_kindness #darksideprogram #crossfitter #weightlifting #snatch #laviaéunasola #dontstoppushing #speedunderthebar #coaches #Darksideteam #wolfman #weightlifting #crossfitter #wolfman #bestrongbebeast #badpeople #cometothedarkside

A: qual’è la cosa bella dell’infortunio al ginocchio scusa? B: che puoi lavorare la sbarra! A: Qual’è la cosa bella nel lavorare la sbarra scusa?😂 @rude_kindness #darksideprogram #crossfitter #weightlifting #snatch #laviaéunasola #dontstoppushing #speedunderthebar #coaches #Darksideteam #wolfman #weightlifting #crossfitter #wolfman #bestrongbebeast #badpeople #cometothedarkside

Congratulazioni a @ph03n1x88 e ai suoi team mate @fiore.simone89 @simone_antonacci_ per la quarta posizione RX con il team ‘Cavalli di Razza’. Complimenti anche a @crossfitnovantanove @perilligabriele per l’organizzazione e per aver messo a dura prova tutti gli ateti della competizione @laquilathrowdown. Grazie per il sostegno tecnico e non solo a @rude_kindness #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #metcon

Congratulazioni a @ph03n1x88 e ai suoi team mate @fiore .simone89 @simone_antonacci_ per la quarta posizione RX con il team ‘Cavalli di Razza’. Complimenti anche a @crossfitnovantanove @perilligabriele per l’organizzazione e per aver messo a dura prova tutti gli ateti della competizione @laquilathrowdown . Grazie per il sostegno tecnico e non solo a @rude_kindness #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #metcon

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🇮🇹Cos'è la passione?
La passione è quando 3...2 ...1... go!!! e il mondo intero scompare!
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🇺🇸What is passion?
Passion is when
3 ... 2 ... 1 ... gou !!! and the whole world disappears!
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#bullsgame2k19
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@saradesanctis_photo 📷
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#darksideprogram #rudekindness #cdprogram #power#crossfititalia #crossfitter #box #fititalia #whatilove #muscle #strong #forza #wod #weightlifting #weightlifter #lift #hardworkpaysoff #barbelllove #crossfitcommunity #vikingo #vikings #viking #snatch #boxblackknight #crossfit

... 🇮🇹Cos'è la passione? La passione è quando 3...2 ...1... go!!! e il mondo intero scompare! ... 🇺🇸What is passion? Passion is when 3 ... 2 ... 1 ... gou !!! and the whole world disappears! ... #bullsgame2k19... @saradesanctis_photo 📷 ... #darksideprogram #rudekindness #cdprogram #power #crossfititalia #crossfitter #box #fititalia #whatilove #muscle #strong #forza #wod #weightlifting #weightlifter #lift #hardworkpaysoff #barbelllove #crossfitcommunity #vikingo #vikings #viking #snatch #boxblackknight #crossfit

And just like that, im a Dark Sider🏆🙌🏾😎😌🥳 #crossfithobro #darksideprogram#hurthurt

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🇺🇸I am grateful to those people who told me NO. Thanks to them i am what i am.
...
🇮🇹Sono grato a tutte quelle persone che mi hanno detto NO. Grazie a loro sono quello che sono.
...
#italianshowdown #darksideprogram #rudekindness #cdprogram #boxbleckknight #hardworkpaysoff #pelekhvasyl #ilcavaliereneropalestre #wod #crossfit #crossfitter #fit #fitness #fititalia #workout #strong #sport #power #vikingo #vikings #viking #focus #focusbitch #motivation #berude #teamrude #hungry #wolf #lonewolf #repost

🇺🇸I am grateful to those people who told me NO. Thanks to them i am what i am. ... 🇮🇹Sono grato a tutte quelle persone che mi hanno detto NO. Grazie a loro sono quello che sono. ... #italianshowdown #darksideprogram #rudekindness #cdprogram #boxbleckknight #hardworkpaysoff #pelekhvasyl #ilcavaliereneropalestre #wod #crossfit #crossfitter #fit #fitness #fititalia #workout #strong #sport #power #vikingo #vikings #viking #focus #focusbitch #motivation #berude #teamrude #hungry #wolf #lonewolf #repost

• @romathrowdown 2019 •
🥇 Cat. Scaled Man
Due giorni ricchi di emozioni! Sono felicissimo per questo traguardo raggiunto.. nella terza foto la leaderboard del @romathrowdown 2018 dove chiusi 24esimo.. È da lì che inizió tutto.. un anno di sacrifici e duri allenamenti per raggiungere il mio obiettivo! -Grazie a @marco.fini_cf e al suo @darksideprogram che oltre ad essere un amico è un COACH eccellente! È stato duro quando doveva e ha saputo dire la parola giusta nel momento giusto! Grazie🙏🏼
-Grazie al mio sponsor @rude_kindness per avermi sostenuto in questa competizione!
-Grazie a @pelekh.vasyl per tutti gli allenamenti svolti insieme, ai numerosi consigli che mi ha dato e per avermi fatto cambiare un po’ testa 😂💪🏼 ps: ti faccio i miei complimenti per aver chiuso 10imo nella Cat.RX Man.. ti sei battuto come un vero Vikingo!
-Grazie alla mia donna @ely_cherry che mi è stata sempre vicino da un anno a questa parte specialmente nei momenti più difficili. Sei un punto di forza per me e questa vittoria è anche tua!
- grazie a tutti i ragazzi del mio box #boxblackknight per essere venuti e avermi sostenuto anche da lontano.. il vostro tifo mi ha aiutato tanto! 🙏🏼
-ringrazio la mia famiglia per aver creduto in me fino alla fine @marisagiglio13
-grazie a @gabriele_croce @cristian.sollacci @alice.mastriani per avermi incoraggiato in queste due giornate! Vi faccio i miei complimenti @cristian.sollacci e @alice.mastriani per come avete chiuso questa competizione!! Che dire.. ora un po’ di riposo e poi si torna a macinare rep al box per le prossime gare.. SEE YOU SOON 🤙🏻💣💥🥇
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@darksideprogram 🏋🏽‍♂️
@rude_kindness 👕
#boxblackknight
#crossfit #romathrowdown #2019 #first #place #love #passion #healt #strenght #happy #dream #nike #fititalia #rudekindness #darksideprogram #salariasportvillage

@romathrowdown 2019 • 🥇 Cat. Scaled Man Due giorni ricchi di emozioni! Sono felicissimo per questo traguardo raggiunto.. nella terza foto la leaderboard del @romathrowdown 2018 dove chiusi 24esimo.. È da lì che inizió tutto.. un anno di sacrifici e duri allenamenti per raggiungere il mio obiettivo! -Grazie a @marco .fini_cf e al suo @darksideprogram che oltre ad essere un amico è un COACH eccellente! È stato duro quando doveva e ha saputo dire la parola giusta nel momento giusto! Grazie🙏🏼 -Grazie al mio sponsor @rude_kindness per avermi sostenuto in questa competizione! -Grazie a @pelekh .vasyl per tutti gli allenamenti svolti insieme, ai numerosi consigli che mi ha dato e per avermi fatto cambiare un po’ testa 😂💪🏼 ps: ti faccio i miei complimenti per aver chiuso 10imo nella Cat.RX Man.. ti sei battuto come un vero Vikingo! -Grazie alla mia donna @ely_cherry che mi è stata sempre vicino da un anno a questa parte specialmente nei momenti più difficili. Sei un punto di forza per me e questa vittoria è anche tua! - grazie a tutti i ragazzi del mio box #boxblackknight per essere venuti e avermi sostenuto anche da lontano.. il vostro tifo mi ha aiutato tanto! 🙏🏼 -ringrazio la mia famiglia per aver creduto in me fino alla fine @marisagiglio13 -grazie a @gabriele_croce @cristian .sollacci @alice .mastriani per avermi incoraggiato in queste due giornate! Vi faccio i miei complimenti @cristian .sollacci e @alice .mastriani per come avete chiuso questa competizione!! Che dire.. ora un po’ di riposo e poi si torna a macinare rep al box per le prossime gare.. SEE YOU SOON 🤙🏻💣💥🥇 . . . @darksideprogram 🏋🏽‍♂️ @rude_kindness 👕 #boxblackknight #crossfit #romathrowdown #2019 #first #place #love #passion #healt #strenght #happy #dream #nike #fititalia #rudekindness #darksideprogram #salariasportvillage

#repost @darksideprogram
・・・
Congratulazioni agli atleti impegnati in questo weekend di Gare: 💥ROMATHROWDOWN💥
@romathrowdown
@gabriele.giglio_3 🥇 piazzamento cat: scaled
@pelekh.vasyl 10mo categoria RX
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Dagli ultimi open, nello specifico il
💥19.4💥
Credo il peggio wod affrontato (si vede nel finale 😂 mettendoci 20 minuti per riprendermi!) ma allo stesso tempo il più soddisfacente per il risultato finale viste la mia weakness primaria..l’endurance!
Di questo risultato ringrazio @marco.fini_cf per avermi seguito con disponibilità ed efficienza col @darksideprogram e @cristian.cdprogram con un’alimentazione specifica alle mie esigenze (non poche vero cri?! 😂🙈) che abbiamo sempre ottimizzato tutto nel possibile!
A @gabriele_croce per esserci sempre quando ne ho bisogno ❤️ @gabriele.giglio_3 che ci siamo fatti da judje a tutti i wod dandomi dritte preziose 😘 e @silvio__brais90 per il tifo finale!
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Detto ciò...GO HARD OR GO HOME‼️
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@cristian.cdprogram 🍽
@darksideprogram 🏋🏻‍♂️
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#crossfit #open #19point4 #boxblackknight #darksideprogram #cdprogram #passion #fitness #sport #diet #dedication #alimentacion #boxcrossfit #loveit #rome #thinkpositive #bepositive #instacrossfit #lifestyle #crossfitopen #snatch #pullup #pullupbutterfly #burpeesoverbar #enjoy #athlete #daytraining #competition #gohardorgohome #nevergiveup

Dagli ultimi open, nello specifico il 💥19.4💥 Credo il peggio wod affrontato (si vede nel finale 😂 mettendoci 20 minuti per riprendermi!) ma allo stesso tempo il più soddisfacente per il risultato finale viste la mia weakness primaria..l’endurance! Di questo risultato ringrazio @marco .fini_cf per avermi seguito con disponibilità ed efficienza col @darksideprogram e @cristian .cdprogram con un’alimentazione specifica alle mie esigenze (non poche vero cri?! 😂🙈) che abbiamo sempre ottimizzato tutto nel possibile! A @gabriele_croce per esserci sempre quando ne ho bisogno ❤️ @gabriele .giglio_3 che ci siamo fatti da judje a tutti i wod dandomi dritte preziose 😘 e @silvio__brais90 per il tifo finale! . Detto ciò...GO HARD OR GO HOME‼️ . @cristian .cdprogram 🍽 @darksideprogram 🏋🏻‍♂️ . . . #crossfit #open #19point4 #boxblackknight #darksideprogram #cdprogram #passion #fitness #sport #diet #dedication #alimentacion #boxcrossfit #loveit #rome #thinkpositive #bepositive #instacrossfit #lifestyle #crossfitopen #snatch #pullup #pullupbutterfly #burpeesoverbar #enjoy #athlete #daytraining #competition #gohardorgohome #nevergiveup

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🇺🇸The wolf on the hill is never as hungry as the wolf climbing the hill
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🇮🇹Il lupo sulla collina non è mai affamato come il lupo che sale la collina
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🇺🇦Вовк на пагорбі ніколи не буде такий голодний, як вовк, що піднімається на гору
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#italianshowdown #darksideprogram #rudekindness #cdprogram #boxbleckknight #hardworkpaysoff #pelekhvasyl #ilcavaliereneropalestre #wod #crossfit #crossfitter #fit #fitness #fititalia #workout #strong #sport #power #vikingo #vikings #viking #focus #focusbitch #motivation #berude #teamrude #hungry #wolf #lonewolf #repost

... 🇺🇸The wolf on the hill is never as hungry as the wolf climbing the hill ... 🇮🇹Il lupo sulla collina non è mai affamato come il lupo che sale la collina ... 🇺🇦Вовк на пагорбі ніколи не буде такий голодний, як вовк, що піднімається на гору ... ... #italianshowdown #darksideprogram #rudekindness #cdprogram #boxbleckknight #hardworkpaysoff #pelekhvasyl #ilcavaliereneropalestre #wod #crossfit #crossfitter #fit #fitness #fititalia #workout #strong #sport #power #vikingo #vikings #viking #focus #focusbitch #motivation #berude #teamrude #hungry #wolf #lonewolf #repost

Per poter affrontare una skill propriocettiva dinamica, bisogna partire da una skill base statica. Per migliorare una skill avanzata come hsw bisogna partire da una linea guida semplice ed efficace. La scelta deve essere molto oculata altrimenti si rischia di andare incontro ad errori o vizi di movimento, e in tal casi infortuni, pur di portare a termine il gesto tecnico. Nulla si costruisce senza una base solida. #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #RoadToHsw

Per poter affrontare una skill propriocettiva dinamica, bisogna partire da una skill base statica. Per migliorare una skill avanzata come hsw bisogna partire da una linea guida semplice ed efficace. La scelta deve essere molto oculata altrimenti si rischia di andare incontro ad errori o vizi di movimento, e in tal casi infortuni, pur di portare a termine il gesto tecnico. Nulla si costruisce senza una base solida. #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #weightlifting #Gymnastic #RoadToHsw

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Finisce qui la mia prima avventura nella categoria RX.
È stata una bella esperienza.
La mia gara finisce in 31 posizione, per adesso non potevo immaginare di andare meglio. È stato un onore e un grande piacere uscire a combattere nella stessa arena con atleti del livello di CrossFit Games.
Ho realizzato che c’è ancora molto lavoro da fare. Ripartiamo focalizzati e con il sangue freddo alla conquista dei prossimi obiettivi. ...
Un ringraziamento speciale al mio allenatore @marco.fini_cf con il suo @darksideprogram grazie che mi stai sempre vicino e credi in me!
Un grande ringraziamento anche al mio sponsor @rude_kindness e al mio nutrizionista @cristian.cdprogram , quali sono sempre pronti ad aiutarmi! E alla mia grande famiglia #boxbleckknight ❤
... Atleta @pelekh.vasyl ...
#darksideprogram #rudekindness #cdprogram #italianshowdown #ilcavaliereneropalestre #pelekhvasyl #hardworkpaysoff #power #strong #crossfit #crossfitter #vikingo #vikings #sport #repost #wod #workout #fit #fititalia #fitnessmotivation #fitness #motivation

.. Finisce qui la mia prima avventura nella categoria RX. È stata una bella esperienza. La mia gara finisce in 31 posizione, per adesso non potevo immaginare di andare meglio. È stato un onore e un grande piacere uscire a combattere nella stessa arena con atleti del livello di CrossFit Games. Ho realizzato che c’è ancora molto lavoro da fare. Ripartiamo focalizzati e con il sangue freddo alla conquista dei prossimi obiettivi. ... Un ringraziamento speciale al mio allenatore @marco .fini_cf con il suo @darksideprogram grazie che mi stai sempre vicino e credi in me! Un grande ringraziamento anche al mio sponsor @rude_kindness e al mio nutrizionista @cristian .cdprogram , quali sono sempre pronti ad aiutarmi! E alla mia grande famiglia #boxbleckknight ❤ ... Atleta @pelekh .vasyl ... #darksideprogram #rudekindness #cdprogram #italianshowdown #ilcavaliereneropalestre #pelekhvasyl #hardworkpaysoff #power #strong #crossfit #crossfitter #vikingo #vikings #sport #repost #wod #workout #fit #fititalia #fitnessmotivation #fitness #motivation

There is no happiness withouth friendship #community #crossfit #darksideprogram #crossfitter #cometothedarkside #darksideteam
@cisky.7 “Francesco Santi” new Pr 170 kg deadlift. Body weight 64.8 kg. Master 40+ #cometothedarkside #darksideprogram #darksideteam #crossfit #competitortraining #snatch #clean #complex #weightlifting #gymnastics #monostructural
Nuovo PR 26 pull up strict!
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Passo dopo passo con @darksideprogram si migliora!!💪🔝
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Road to the @italianshowdown,
Ultimi preparazioni!
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#♥♦♣🌑 #berude ...
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